体力・栄養・社会参加で「フレイル（虚弱）」を予防し、健康寿命をのばそう。

「健康寿命」とは、介護を必要とせず日常生活を暮らせる期間のことです。「健康寿命」をのばすため、老化をできるだけ遅らせ、介護が必要な状態（要介護状態）にならないよう、「介護予防」を心掛けた生活を送りましょう。「フレイル（虚弱）」は、筋力や活力が衰え、要介護状態になる前段階のことです。この状態を放置すると、要介護状態に進んでいきます。「フレイル（虚弱）」になる前兆は、日常生活のちょっとした工夫でかなり改善できます。いつまでも元気で自分らしく暮らすために、今からちぃとやってみませんか？

1. 筋力＋歩行力で、生活体力を維持しよう。
2. バランスのよい食事で、やせと栄養不足を防ごう。
   ※歯とお口の健康も大切！
   （しっかり噛める、滑舌がよくなる、豊かな表情で素敵な笑顔になるために）
3. 外出・交流・活動で、心も体もイキイキ元気に（外出の機会が多い、人づきあいが豊かなど、社会とのつながりを増やすことが、介護予防に最も効果があります）。

市では、地域で暮らし続けるための介護予防として、身近な場所で、地域の人とつながりができ、健康づくりもできる「通いの場」を市内全域に広める取り組みを行っています。

 詳細は、次をご覧ください。

「健康」を生活の中に取り入れてもらいたいという思いで、ライフステージごとに健康づくりのポイントをまとめたリーフレットを作成しました。
 詳細については、次をご覧ください。