令和3年度東広島熟年マイスター教育講座

第10回

3月23日（水曜日）に修了認定及び閉講式・記念講演を行いました。

今年度は、3コース70名の方が修了認定され、各コースの代表者1名ずつが登壇し、修了証を受け取りました。

記念講演は、東広島熟年大学学長山内吉治先生を講師にお招きし、「高齢者の生き方を考える～幸福論をめぐって～」と題して、ご講演いただきました。様々な本や資料を使って、「幸せとは何か」、「幸せに生きるとは何か」についてお話しいただきました。幸せは自分の生き方で決まるそうです。そして、自分の生き方を決めるための自己確立は一生の課題なのだそうです。

本講座で学んだことが受講された皆さんの生活に少しでもお役に立てれば幸いです。

⼭内先⽣の豊富なご経験からくるお話は受講者の皆さんの⼼に響いたのではないでしょうか

閉講にあたり、本講座の学⻑・⽣涯学習部⻑があいさつをしました

各コースの代表者1名ずつが修了証を受け取りました

第9回

3月14日（月曜日）に3コース合同で、第9回を実施しました。

第9回目は「これからの地域づくり」と題し、東広島市地域共生推進課の岡村智行氏、森近真穂氏を講師にお迎えし、東広島市教育委員会生涯学習課課長補佐兼社会教育主事福永崇志と同課社会教育指導員岡田良二とともに講師を務めました。

はじめに、福永社会教育主事が講師を務め、「生涯学習」の定義や東広島市における生涯学習の取組みについて説明しました。また、本講座でそれぞれのコースで学んできたことを振り返り、受講者の皆さんに学びを絶やさないでほしいことを熱く語りました。

次に、地域共生推進課の岡村氏、森近氏から、「地域共生社会」の説明と、東広島市内で行われている、取り組みの事例紹介がありました。

最後に、岡田社会教育指導員が歌を披露し、歌を通じて、地域とのつながりについて考えました。歌の合間に入る、経験談にはうなずく受講者も多く見られました。

新型コロナウイルス感染症の影響で、3か月ぶりの開講となり、本講座は1ヶ月遅れの開催となりましたが、受講者の皆さんは、変わらぬ熱意で受講されていました。

昨年10月に開講した東広島熟年マイスター教育講座も、次回で最終回となります。ここまで学んできたことが、皆さんの生活の一助となっていたら幸いです。

第8回

1月27日（木曜日）に実施を予定しておりました、東広島熟年マイスター教育講座第8回は、新型コロナウイルス感染症の感染拡大に伴うまん延防止等重点措置発令のため、中止となりました。

第7回

1月16日（日曜日）に実施を予定しておりました、東広島熟年マイスター教育講座第7回は、新型コロナウイルス感染症の感染拡大に伴うまん延防止等重点措置発令のため、中止となりました。

第6回

人間・生活専攻コース

第6回目は「ACP（人生会議）」と題して、東広島市地区医師会地域連携室室長の三上雅美様を講師にお招きし、豊かな人生を送り、終えるための心づもりについて学びました。

「ACP（人生会議）」とは、これから受ける医療やケアについて、自分の考えを家族や医療者と話をして、「私の心づもり」として、文書に残すことです。今回の講座では、カードを使って、「私の心づもり」を整理しました。カードには、医療や葬式、お墓や遺産のことなど、いわゆる終活に関係する事柄が書かれています。受講者は、そのカードの中から、自分にとって大切だと思う事柄が書かれたカードを3つ選びました。その後、選んだカードとその理由を発表し、意見交換をしました。自分にとって大切なことを選ぶ、ということもACP（人生会議）の第1歩なのだそうです。

人はそれぞれ、人生観や思いに基づく人生設計をもって、将来のことを考えています。ACP（人生会議）は「人生の最後をどう生きるか」ではなく、「人生の最後までどう生き抜くか」を考えるものです。最後まで豊かな人生を送るため、ACP（人生会議）をしてみてはいかがでしょうか。

健康・スポーツ専攻コース

「運動はクスリ」と題して、広島大学名誉教授、渡部先生に講義していただきました。

加齢に伴う体力の変化を調べるため、20歳から70歳の全身持久力や握力、開眼片足立ち、上体起こしの4項目について、測定した研究があります。それによると、加齢によって一番落ちないものは「握力」で、一番落ちるものは「開眼片足立ち（バランス）」でした。バランスは転倒に関係する因子で、グラフを見ると60代から70代にかけて、さらにガクンと落ちていることが分かります。
加齢による体力の衰えを緩和するために、渡部先生は6つの熟年期のトレーニング目標を紹介してくれました。
1.脚や腰などの全身を動かすための筋力を維持する。
2.歩行機能を維持する生活体力をつける。
3.転倒を回避・予防するためのバランスをつける。
4.息切れを防ぐ全身持久力をつける。
5.関節の可動域を広げ、しなやかな身体にする柔軟性をつける。
6.肩こりや腰痛を軽減するストレッチをする。

また、熟年期のトレーニング目標を達成するための「持久力プログラム」と「ダイナミック・ストレッチング」を受講者の皆さんと実際に行いました。ゆっくり大きく行う運動で、身体に負荷をかけずに長く続けられるところがいい運動プログラムです。

地域・共生専攻コース

第6回目は「人権教育「コロナ禍3つの感染症」」と題し、東広島市教育委員会生涯学習課社会教育指導員岡田良二が講師を務めました。

新型コロナウイルス3つの感染症
第1感染症「病気そのもの」
⇒未知なウイルスでわからないことが多く、不安が生まれる。
第2感染症「不安と恐れ」
⇒不安が判断力を弱め、真実が見えなくなり、自分を安心させようとする防御本能が働き、特定の人を責めようとする。
第3感染症「嫌悪・偏見・差別」
⇒弱まった判断力は、特定の人への「嫌悪・偏見」に変わり、差別的言動が生じる。

この3つの感染症は負のスパイラルです。コロナについて様々な情報や憶測が日々飛び交い、その情報によって人は戸惑いや不安が生じ余裕がなくなります。人に余裕がなくなった時、差別が出やすくなります。様々な情報から正しい情報を見極める力を持つために、余裕がない時こそ「一息」ついて落ち着きましょう。そうすれば「誹謗・中傷」が「感謝・敬意」に変わるかもしれません。
日頃から人と人はつながっています。つながりは人にとっての強みです。つながり（地域共生）を大事にしていきましょう。