一人で悩んでいませんか？

～ためしてほしい3つのこと～

精神的に追いつめられると、視野が狭くなり、「もう解決方法はない」と考えがちです。

そんなときは、まず「弱っている自分」に気づいてあげてください。

不安や悩みがあるのに、「恥ずかしい」「迷惑をかけたくない」「どうせ、わかってもらえない」と、一人で抱えていませんか？

周りには、あなたの思いを受け止めてくれる人が必ずいます。

少しだけ勇気を出して、まずは相談してみてください。

こころの不調は誰でも起こるものです。こころの不調やストレス症状が長く続いたり、日常生活に支障が出ている場合は、早めに医療機関（精神科・心療内科など）を受診しましょう。

必要な治療を受けることで、症状が改善します。

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