血管にやさしい教室～健康寿命の心得～

第1回目 10月7日（水曜日）10時～12時

血圧・血管年齢を測ろう！（自分の体を知りましょう）
血圧が高めだと何がいけないの？

正しい血圧の測り方を確認しましょう！

講師：保健師

場所：豊栄生涯学習センター大研修室

第2回目 10月14日（水曜日）10時～12時

減塩の秘訣！血圧と食事について（調理実習をします）

ご家庭の味噌汁の塩分濃度を塩分測定器でチェックしてみましょう！

講師：管理栄養士

場所：豊栄生涯学習センター大研修室・調理室

費用：600円

持ってくるもの：お米0.5合、エプロン、マスク、三角巾

第3回目 10月24日（土曜日）10時～12時

血圧が高めの人におすすめの運動方法を教えます！（運動が鍵！）

運動すると血管はどうなるの？

運動前後の血圧の変化を体感しましょう。

講師：認定作業療法士

場所：豊栄生涯学習センター大研修室

全3回参加した人全員にプレゼント付き

元気輝きポイント対象事業です

高血圧予防に関心のある人で原則3回参加できる人

12名

・お電話または申込みフォームでお申込みください

↓申込みフォームはこちら

https://forms.cloud.microsoft/r/iGbntkZMUH

600円（調理実習代）

筆記用具、飲み物、お米0.5合（2回目）、元気輝きポイント手帳

●血管年齢測定

●減塩食

●血流をアップさせるストレッチ

豊栄支所地域振興課

電話：082-432-2211

FAX：082-432-2328