血管にやさしい教室～健康寿命の心得～

第1回目 6月11日（水曜日）10時～12時

血圧・血管年齢を測ろう！（自分の体を知る）
血圧が高めだと何がいけないの？

正しい血圧の測り方を確認しましょう！

講師：保健師

場所：豊栄生涯学習センター大研修室

第2回目 6月18日（水曜日）10時～12時

減塩の秘訣！血圧と食事について（調理実習をします）

ご家庭の味噌汁の塩分濃度を塩分測定器でチェックしてみましょう！（希望者のみ）

講師：管理栄養士

場所：豊栄生涯学習センター大研修室

費用：600円

持ってくるもの：お米0.5合、エプロン、マスク、三角巾

第3回目 6月21日（土曜日）10時～12時

血圧が高めの人におすすめの運動方法を教えます！（運動が鍵！）

運動すると血管はどうなるの？

運動前後の血圧の変化を体感しましょう！

講師：運動の専門家

場所：豊栄生涯学習センター大研修室

全3回に参加した人全員にプレゼント（小さじチェッカー）付

高血圧予防に関心のある人で原則3回参加できる人

12名

・下記二次元コードまたはURLよりお申し込みください。

・元気輝きポイント対象事業です。

↓お申し込みはこちらから

https://forms.office.com/r/ehCPbbsYAx

調理実習費 600円

第1回目～第3回目：筆記用具、飲み物、元気輝きポイント手帳

※第2回目のみ上記に加え、お米0.5合、エプロン、マスク、三角巾

●血圧測定

●塩分測定

●血流をアップさせるストレッチ

●血管年齢測定

豊栄支所地域振興課

電話：082-432-2211

FAX：082-432-2328